央广网北京2月28日消息(记者 雷妍)春节假期过后,各种“速瘦指南”、刮油减脂“神器”又成了热议话题。近日,网络上又悄然兴起了一种新的减肥法:“春断食”。它真的能健康减重吗?对此,由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导的“科学”流言榜给出真相。

真相:

靠“饿”减重,不仅会在停止断食后出现反弹,还会引起打嗝、反酸、烧心、腹胀、排便异常等胃肠功能紊乱症状,并对肾脏代谢造成负担。

一些中成药或含有中药成分的减肥药,号称安全、见效快,受到追捧。这些药品大多数以祛湿利水效果的草药为主,比如山楂、茯苓、决明子、黄芪、薏米等,还有一些含有大黄等清热泻火的草药,而中医药的应用并非“千人一方”,用药不当不仅达不到预期的减肥效果,还会适得其反。

想要走捷径“坐享其瘦”不现实。饮食习惯保持稳定,人体机能才能保持稳定。比如,饮食方面要多吃新鲜蔬果,避免摄入高脂肪、高糖、高盐饮食;运动方面可每天进行30分钟以上跳绳、慢跑、游泳等有氧运动。

(央广网)

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