原创 立春将至246天天好免费资料大全 中医告诉你，这样做在家就能养肝护肝
中新网1月26日电 国家卫生健康委26日召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并答记者问。会上，中国中医科学院西苑医院主任医师董国菊介绍，春天养肝护肝的关键是要顺应春季阳气升发的特点。
董国菊称，首先要调整作息时间，从冬天的早睡晚起逐步过渡到春天的早睡早起。早睡可以保证肝胆经的气血充足，这对肝的代谢和修复是十分重要的。早起可以舒展身体的阳气。
其次要调整饮食结构，要从顺应冬季闭藏的滋补饮食逐步过渡到以适应春季升发的清淡饮食为主。饮食的种类要丰富，以适应春天新陈代谢加快的生理需求。同时，宜食用一些促阳气升发的食物，比如韭菜、香菜、葱姜蒜等。
再次要适当增加户外运动，比如练习八段锦，可以通过舒活筋骨起到养肝的作用。
最后要调整情绪，情绪急躁会导致肝火上炎，情绪低落会导致肝气郁结。因此保持愉悦的心情，有助于肝气的条达舒畅。
董国菊强调，春寒料峭，乍暖还寒，虽然阳气开始升发，但还不够强，因此做好“春捂”非常重要，避免过早地减少衣物。
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22。示范推行人才改革政策。支持自贸试验区率先落实编制岗位、科研经费、人才评价、激励保障等人才改革政策。推行以增加知识价值为导向的分配政策，探索年薪制、协议工资制和项目工资制等分配形式，鼓励通过股权、期权、分红等激励方式，调动高层次人才积极性。支持自贸试验区优化人才管理制度，更好促进人才流动。支持国有企业在职和退休专业技术人才，事业单位在职和退休专业技术人才、管理人才按规定在自贸试验区兼职兼薪、按劳取酬，支持高校、科研院所符合条件的科研人员按规定到自贸试验区创新创业。
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